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新闻不重要，看图才是正事導語好身材是女孩子的最愛今天和大家介紹的就是一名來自美國的健身美女雖然已經是37歲女性但是身材一點贅肉感都沒有她還是一名優秀的健身模特她是一名很喜歡分享的女孩因此在很多的平台上曬出自己健身的照片我們可以在照片中發現不僅身材好顏值也非常多的高因豐滿的蜜桃臀和高聳的事業線在網絡瞬間爆棚她從小就是一名愛運動的女好長大後因為非常好的顏值和身材成為一名優秀的模特曾經被很多的廣告公司看中出現在很多雜誌的封麵因為對健身的熱愛所以隻要有時間就會去健身房運動我們會發現他的很多張照片都身穿泳裝和健身服從穿著上就可以發現她對健身非常的喜歡隨著我們的生活水平在不斷的提高健身已經是一件比較流行的生活方式今天就和大家介紹幾個健身的動作或對你保養身材有很好的幫助動作一改善腿部線條瘦腿瘦肚子保持身體朝上雙手遠離地麵支撐身體伸直手臂保持平衡伸直雙腿遠離地麵腳後跟支撐地麵全身的支撐點是手掌和腳後跟保持身體的其他部位在被抬離地麵的狀態下雙腿輪流進行階梯式屈膝練習將膝蓋抬到胸前彎曲雙腿在此過程中雙腿不接觸地麵一分鍾之內你就能感覺到腹部的灼燒感和緊繃的雙腿長期運動可以有效燃燒脂肪使小腿和肌肉更強壯動作二燃燒腹部脂肪收腹練就馬甲線保持身體朝下雙手放在地上雙臂垂直於地麵伸展整個身體呈一條直線下半身由前掌的力量支撐雙腿模仿樓梯呼吸均勻地跟隨雙腿的運動重複這個動作一分鍾可以明顯感覺到腰腹部的熱度長期堅持可以瘦腰收緊腹肌動作三燃燒大腿脂肪瘦大腿內側雙手分開與肩同寬前腳掌著地身體與地麵成三角角伸直腰瘦臀伸直雙腿收緊單腿向後抬起努力達到自己的極限可以到達不要跌得太快當你反複上下抬起雙腿時你會感覺到大腿肌肉在顫抖重複此30秒後每天換腿3分鍾可有效改善粗腿和大象腿動作四燃燒全身脂肪改善手臂肉肉鬆弛展開並合攏腿和手以彈跳在跳躍過程中保持胸部和腹部挺直不要彎曲你的胸部和彎曲你的手臂保持雙臂向前伸直直視前方並在膝蓋的幫助下彈跳保持呼吸均勻運動時可以感覺到手臂和肩膀的收縮和伸展從而收緊手臂肌肉改善手臂放鬆從膝蓋到大腿也會有明顯的酸痛感和溫熱感可以有效促進脂肪燃燒達到塑身瘦身的效果節食帶來的減肥是短暫的但健身帶來的減肥卻是長期的健康的每天堅持一點點就能意外遇見美麗的自己37歲張梓琳身材火辣氣質過人不愧是世界小姐
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